Jeg har eksperimenteret mig frem til denne opskrift på dette supersunde velsmagende frugtpålæg.

Frugt pålægget serverer jeg på på mit hjemmebagte rugbrød til børnene i min dagpleje, Stenlille private dagpleje.
Frugtpålægget er helt uden sukker, bortset fra den sukker som naturligt er i frugten.
Jeg laver selv det meste pålæg til børnene i min dagpleje, Stenlille private dagpleje.

Først lagde jeg 50 g tørre kigærter i blød i rigeligt vand i ca. 12 timer.
Det svar er til ca. 100 g udblødede kigærter.
Vandet skal fylde dobbelt så meget som kigærterne.
Jeg kogte kigærterne efter anvisningen på posen.

Jeg blendede 50 g appelsin til de blev til en flydende masse.
Du kan erstatte appelsinerne med samme mængde usødet appelsinjuice.
Jeg tog stenen ud af 30 g bløde dadler, det svarer til 3 dadler.

Jeg blendede dadlerne med appelsinmassen.
Massen blev mere ensartet end på billedet herover.
Jeg blendede de lune kigærterne i massen.

Frugtpålægget var færdigt.

Frugtpålgægget kan sagtens fryses.
Det forandrer næsten ikke struktur under frysning.Her er billedlink til andre af mine sunde mad og drikkeopskrifter 🙂
Klik på billeder og du kommer til opskriften 🙂

Ideen er lige som mine andre ideer her på bloggen til fri afbenyttelse, der er copyright på billederne og jeg forventer du fortæller, hvor du har inspirationen fra.
Hvis du er interesseret i at blive opdateret med nye ideer ala denne, så kan du like min officielle Facebookside og også invitere dine venner dertil via dette link: www.facebook.com/kreativeagnes
Fotos: Agnes Ingersen og Claus Eliasen

Tags: Agnes ingersen, dagpleje, dagplejens sunde mad, diy, for børn, frugtpålæg, glutenfree, glutenfri, glutenfri frugtpålæg, gør det selv, gratis glutenfri opskrift, gratis madopskrift, gratis opskrift, gratis sukkerfri opskrift, healthy, hjemmelavet, hjemmelavet frugt pålæg, hjemmelavet pålæg, kostpolitik, kostpolitik dagpleje, Lav selv, let at lave, Mad for børn, mad inspiration, nemme ideer, no gluten, no sugar, refined sugarfree, snack, Stenlille private dagpleje, sugarfree, sukkerfri, sukkerfri frugtpålæg, sukkerfri snack, sukkerfrit pålæg, sund, sund kost, sund mad, sund mad for børn, sund mad i dagplejen, sund uden sukker, sundt frugtpålæg, vegan
Filed under: Krea, Mad og drikke