Jeg har eksperimenteret mig frem til denne opskrift på dette supersunde velsmagende chokolade smørrepålæg.

Chokolade pålæget er helt uden sukker, bortset fra den sukker som naturligt er i frugten.

Først lagde jeg 50 g tørre kigærter i blød i rigeligt vand i ca. 12 timer.
Det svarer til ca. 100 g udblødede kigærter.
Vandet skal fylde dobbelt så meget som kigærterne.
Jeg kogte kigærterne efter anvisningen på posen.

Jeg blendede 50 g appelsin til de blev til en flydende masse.
Du kan erstatte appelsinerne med samme mængde usødet appelsinjuice.
Jeg tog stenen ud af 30 g bløde dadler, det svarer til 3 dadler.

Jeg blendede dadlerne med appelsinmassen.
Massen blev mere ensartet end på billedet herover.
Jeg blendede de lune kigærterne i massen.

Jeg smagte chokolade  pålæget til med usødet cacaopulver.
Chokolade pålæget var færdigt.

Chokolade pålæget serverer jeg på på mit hjemmebagte rugbrød til børnene i min dagpleje, Stenlille private dagpleje.
Chokolade smørrepålæget kan sagtens fryses.
Det forandrer næsten ikke struktur under frysning.

Her er billedlink til andre af mine sunde mad og drikkeopskrifter 🙂
Klik på billeder og du kommer til opskriften 🙂

Ideen er lige som mine andre ideer her på bloggen til fri afbenyttelse, der er copyright på billederne og jeg forventer du fortæller, hvor du har inspirationen fra.
Hvis du er interesseret i at blive opdateret med nye ideer ala denne, så kan du like min officielle Facebookside og også invitere dine venner dertil via dette link: www.facebook.com/kreativeagnes
Fotos: Agnes Ingersen og Claus Eliasen

Tags: Agnes ingersen, chokolade smørrepålæg, Chokoladepålæg, dagpleje, dagplejens sunde mad, diy, fedtfri chokoladepålæg., for børn, glutenfree, glutenfri, glutenfri chokoladepålæg, gør det selv, gratis glutenfri opskrift, gratis madopskrift, gratis opskrift, gratis sukkerfri opskrift, healthy, hjemmebagt rugbrød, hjemmebagt rugbrød uden kerner, hjemmelavet, hjemmelavet chokoladepålæg, hjemmelavet pålæg, hjemmelavet rugbrød, kostpolitik, kostpolitik dagpleje, Lav selv, let at lave, Mad for børn, mad inspiration, nemme ideer, no gluten, no sugar, refined sugarfree, smørre pålæg, smørrechokolade, snack, Stenlille private dagpleje, sugarfree, sukkerfri, sukkerfri chokolade, sukkerfri chokoladepålæg, sukkerfri snack, sukkerfrit chokoladepålæg, sukkerfrit pålæg, sund, sund kost, sund mad, sund mad for børn, sund mad i dagplejen, sund uden sukker, sundt chokoladepålæg, sundt rugbrød, vegan, Vinter
Filed under: Krea, Mad og drikke