Sundt frugtpålæg

frugtpålæg1 Jeg har eksperimenteret mig frem til denne opskrift på dette supersunde velsmagende frugtpålæg.

Frugt pålægget serverer jeg på på mit hjemmebagte rugbrød til børnene i min dagpleje, Stenlille private dagpleje.
Frugtpålægget er helt uden sukker, bortset fra den sukker som naturligt er i frugten.
Jeg laver selv det meste pålæg til børnene i min dagpleje, Stenlille private dagpleje.

frugtpålæg4

Først lagde jeg 50 g tørre kigærter i blød i rigeligt vand i ca. 12 timer.
Det svar er til ca. 100 g udblødede kigærter.
Vandet skal fylde dobbelt så meget som kigærterne.
Jeg kogte kigærterne efter anvisningen på posen.

frugtpålæg5

Jeg blendede 50 g appelsin til de blev til en flydende masse.
Du kan erstatte appelsinerne med samme mængde usødet appelsinjuice.
Jeg tog stenen ud af 30 g bløde dadler, det svarer til 3 dadler.

frugtpålæg3

Jeg blendede dadlerne med appelsinmassen.
Massen blev mere ensartet end på billedet herover.
Jeg blendede de lune kigærterne i massen.

frugtpålæg

Frugtpålægget var færdigt.

frugtpålæg6

Frugtpålgægget kan sagtens fryses.
Det forandrer næsten ikke struktur under frysning.Her er billedlink til andre af mine sunde mad og drikkeopskrifter 🙂
Klik på billeder og du kommer til opskriften 🙂

Sundt æblesnask
Sund syrenblomst drik
Mælkebøtteboller
Sunde glutenfri Pandekager
Sundt chokoladepålæg
Sundt frugtpålæg
Banan is/softice
Sund hyldeblomst drik
Opfølgning på kartoffelprojektet
Plante tomater i dagplejen.
Kartofler i spande
Rugbrød med kerner
Sunde muffins
Rugbrød uden kerner
Hjemmelavet surdej
Kyllingeboller
Konfektdagen
Rugbrøds julemanden
Rugbrødspigen

Ideen er lige som mine andre ideer her på bloggen til fri afbenyttelse, der er copyright på billederne og jeg forventer du fortæller, hvor du har inspirationen fra.
Hvis du er interesseret i at blive opdateret med nye ideer ala denne, så kan du like min officielle Facebookside og også invitere dine venner dertil via dette link: www.facebook.com/kreativeagnes
Fotos: Agnes Ingersen og Claus Eliasen


Sorry, Comments are closed.

Follow us on

  • Facebook
  • Youtube
  • RSS

Kategorier